رجيم أنقاص 25 كيلو في شهر  هذا النوع من الرجيم يعتبر من اكثر النواع صارمة في العالم ) لا يستهان بيه ولكن يجب علي منفذه التمتع بقوه اراده من حديد  الرجيم مجرب وفعال 100% وغير مكلف  هذا الرجيم يخسس الجسم 25 كجم في الشهر   النظام بسيط جدا الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي) الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار العشاء : تفاحه واحده أو ثنتان فقط ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون ) في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع الأغذية التي تساعد على خسارة الوزن البيض. الخضراوات الورقية. سمك السلمون والتونا. الكرنبيّات؛ كالبروكولي، والقرنبيط، والملفوف، والكُرُنْب اللحوم الأبقار الخالية من الدهن، وصدور الدجاج. البطاطا المسلوقة. البقوليات. الحساء. الجبن القريش. الأفوكادو. خل ال
ما هى الوجبات الخفيفة الحقيقية التي يستمتع بها أطفالك؟ هذه بعض الصور لوجبات خفيفة وصحية الوجبات الخفيفة هي جزء مهم من يوم الطفل. ينمو الأطفال بسرعة ويحتاجون إلى التزود بالوقود بشكل متكرر. يؤثر نوع الطعام الذي يستهلكونه بشكل كبير على نموهم وموقفهم وشعورهم بالرفاهية. مهمة إطعامهم لا تنتهي أبداً ، أليس كذلك؟ الطريقة الوحيدة التي أتمكن من الاستجابة بها بشكل إيجابي  هو أن تسمع "أمي ، أنا جائعة" ، مرارًا وتكرارًا ، هي التفكير والعمل في المستقبل. أ أتمنى أن ينال الموضوع أعجابكم
المقبلات الغذائية الخام: جوز التوت البرى   ماذا تحصل عندما تضع الجوز والتوت البري والبرتقال وبذور الكتان؟ سوبر وجبات الغذاء الصحي الخام التي هي احتفالية ومليئة بنكهة! تمتلئ هذه الجمال بالعناصر الغذائية وهي مثالية لطاولة عطلتك الخام. قم بإقرانها مع التوت البري انتشار البرتقال ، وستحصل على علاج صحي لقضاء إجازة في تناول الطعام يكون رائعًا للتسلية أو لتناول الوجبات الخفيفة العائلية فقط. تعتبر الجوز واحدة من أصح المكسرات المتاحة لنا. 3. تشمل المزيد من الفوائد حماية نظام القلب والأوعية الدموية ، ودعم وظيفتك المعرفية ، والجهاز المناعي. أنها مضادة للالتهابات ، ولها أيضا العديد من الخصائص التي تمنع السرطان. التوت البري هي خارج المخططات مع الفوائد التي تقدمها.   أظهرت الدراسات العلمية أنها جيدة لقلبك ، المليئة بمضادات الأكسدة ، ويمكن أن تساعد في منع التهاب المسالك البولية والتهابات الخميرة. ولكن هل تعلم أنه يمكنه المساعدة في رفع مستوى الكوليسترول الحميد (الجيد) وخفض الكوليسترول السيئ. إنها مضادة للبكتيريا وتساعد أيضًا في صحة الفم والأمعاء. يمكنك تقديم هذه الوجب
  وجبات خفيفة للأطفال   الوجبات الخفيفة هي جزء مهم من يوم الطفل. ينمو الأطفال بسرعة ويحتاجون إلى التزود بالوقود بشكل متكرر. يؤثر نوع الطعام الذي يستهلكونه بشكل كبير على نموهم وموقفهم وشعورهم بالرفاهية. مهمة إطعامهم لا تنتهي أبداً ، أليس كذلك؟ الطريقة الوحيدة التي أتمكن من الاستجابة بها بشكل إيجابي   هو أن تسمع "أمي ، أنا جائعة" ، مرارًا وتكرارًا ، هي التفكير والعمل في المستقبل. عدة مرات لقد خططت بجد وجباتنا ولكن فكرت   بصنع القليل من وجبة خفيفة. لقد افترضت أنه يمكنني ببساطة رمي شيء معًا عند الحاجة. كما يمكنك أن تتخيل ، هذا لم ينجح بشكل جيد. يبدو أن أطفالي المتنامية يعانون من آلام جوع أكثر مما يمكن أن يتحمله ذهني على الرغم من أنه ليس من الضروري التخطيط لكل وجبة خفيفة ، إلا أن القليل من التفكير قبل التوجه إلى المتجر ، وبعد دقائق قليلة من إعداد الوجبات الخفيفة مقدمًا ، ستمكنك أنت وعائلتك من اتخاذ خيارات صحية عند الإضراب عن الطعام. الوجبات الخفيفة الغذائية الحقيقية هي أعلى بكثير من المنتجات المعبأة في رفوف محلات السوبر ماركت. غالبًا م
الأكل الصحي واللياقة البدنية يسيران جنبا إلى جنب ،  ولكن لا توجد الصحة واللياقة  أعلى   وصفات الأطعمة الصحية الأطعمة السحرية التي تسبب لك الصحة لتكون مئة في المئة فقط   ليس عن طريق تناول الطعام واحد. بل ، أنت بحاجة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة من كل   الأطعمة المتاحة أمامك. الطعام الصحي مجموعات كل يوم. من المهم أيضًا مشاهدة حجم الكمية التى تتناولها حتى لا تتناول وجبة مفرطة. اجعل أوقات تناول الطعام ممتعة ومريحة ، وستعمل أغذيتك الصحية بفعالية مع مشاعرك الصحية لتمنحك جسمًا صحيًا. أحد الأشياء المفضلة لأكتب عنها هي "الأطعمة الموجودة". المكافآت الصغيرة الرائعة التي توفرها لنا الطبيعة مجانًا ... إذا كنا نعرف أين ننظر. التفاح من أشجارك أو جيرانك ، والخوخ الذي يصل على عتبة الباب من صديق ، الرجلة   تنمو مثل الأعشاب الضارة في الفناء الخاص بك! في بعض الأحيان هناك كنوز صغيرة تنمو في كل مكان حولنا ونحن بحاجة فقط لاكتشافها!. لقد قضيت الكثير من الوقت في سان فرانسيسكو مؤخراً. نتحدث عن الغذاء وجدت! أنا مثل طفل في متجر للحلوى وأنا أسير في الحي