وصفات للاطعمة الصحية

الأكل الصحي واللياقة البدنية يسيران جنبا إلى جنب ، 

ولكن لا توجد

الصحة واللياقة

 أعلى  وصفات الأطعمة الصحية

الأطعمة السحرية التي تسبب لك الصحة لتكون مئة في المئة

فقط  ليس عن طريق تناول الطعام واحد. بل ، أنت بحاجة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة من كل  الأطعمة المتاحة أمامك.

الطعام الصحي

مجموعات كل يوم. من المهم أيضًا مشاهدة حجم الكمية التى تتناولها حتى لا تتناول وجبة مفرطة. اجعل أوقات تناول الطعام ممتعة ومريحة ، وستعمل أغذيتك الصحية بفعالية مع مشاعرك الصحية لتمنحك جسمًا صحيًا.

أحد الأشياء المفضلة لأكتب عنها هي "الأطعمة الموجودة". المكافآت الصغيرة الرائعة التي توفرها لنا الطبيعة مجانًا ... إذا كنا نعرف أين ننظر. التفاح من أشجارك أو جيرانك ، والخوخ الذي يصل على عتبة الباب من صديق ، الرجلة  تنمو مثل الأعشاب الضارة في الفناء الخاص بك! في بعض الأحيان هناك كنوز صغيرة تنمو في كل مكان حولنا ونحن بحاجة فقط لاكتشافها!.

لقد قضيت الكثير من الوقت في سان فرانسيسكو مؤخراً. نتحدث عن الغذاء وجدت! أنا مثل طفل في متجر للحلوى وأنا أسير في الحي بحثًا عن الليمون والبرتقال الذي ينمو على الأشجار! 

بالنسبة لبعضكم ، قد يبدو هذا سخيفًا. بالطبع ينموون على الأشجار. لكن كمينيسوتان محلي ، لا يمكننا زراعة أشجار الحمضيات. الجو بارد جدا. رؤية الأشجار المغطاة بالفاكهة بكل مجدها يجعل قلبي يعزف إيقاع!

في الليلة الأخرى كنت في نزهة مع الكاميرا. لقد لاحظت شجرة صغيرة / شجيرة عليها أزهار صغيرة مذهلة. أحاول معرفة ما كانت عليه. أنا صورت جميع أنواع الأشياء. الزهور البيضاء الصغيرة مع المدقة الحمراء ، والشجيرات المزهرة مع الزهور البيضاء ، ولكن لم يخرج شيء. ثم حدد صديقًا رائعًا من إيطاليا الشجرة يحتوي على أزهار جميلة ، ولكنه ينتج أيضًا ثمرة رائعة (يشار إليها أحيانًا باسم جوافة الأناناس).

عندما قرأت عن هذه الشجرة الجميلة ، اكتشفت أيضًا أن البراعم صالحة للأكل. وصف أحد الكتّاب بأنهم يتذوقون مثل حلوى قطن القرفة. لا تصدق هذا ،

 ركضت بسرعة خارج وظهرت بعض من بتلات الزهور في فمي. حلوى القطن القرفة. بجدية. كنت مستوحاة للغاية ، قررت أن أجمع وصفة يمكن أن تشمل بتلات. خطرت لي أسميها صلصة الفاكهة مع أزهار  ،

 إذا لم يكن لديك أزهارها ، فلا تقلق . 

صلصة الفاكهة مع أزهار

1 كوب مانجو ، مكعبات

1 كوب من الفراولة ،  مكعبات

1 كوب الكيوي ،  مكعبات

1 كوب أناناس ، مكعبات

1 كوب من التوت الأسود

2/1 كوب بصل أحمر ، مكعبات

2 ملعقة سائل للتحلية في الاختيار

1        ملعقة طعام من إكليل الجبل ، مفرومة فرماً ناعما