جوز التوت البرى

المقبلات الغذائية الخام: جوز التوت البرى 

ماذا تحصل عندما تضع الجوز والتوت البري والبرتقال وبذور الكتان؟ سوبر وجبات الغذاء الصحي الخام التي هي احتفالية ومليئة بنكهة! تمتلئ هذه الجمال بالعناصر الغذائية وهي مثالية لطاولة عطلتك الخام. قم بإقرانها مع التوت البري انتشار البرتقال ، وستحصل على علاج صحي لقضاء إجازة في تناول الطعام يكون رائعًا للتسلية أو لتناول الوجبات الخفيفة العائلية فقط.

تعتبر الجوز واحدة من أصح المكسرات المتاحة لنا. 3. تشمل المزيد من الفوائد حماية نظام القلب والأوعية الدموية ، ودعم وظيفتك المعرفية ، والجهاز المناعي. أنها مضادة للالتهابات ، ولها أيضا العديد من الخصائص التي تمنع السرطان.

التوت البري هي خارج المخططات مع الفوائد التي تقدمها. 

 أظهرت الدراسات العلمية أنها جيدة لقلبك ، المليئة بمضادات الأكسدة ، ويمكن أن تساعد في منع التهاب المسالك البولية والتهابات الخميرة. ولكن هل تعلم أنه يمكنه المساعدة في رفع مستوى الكوليسترول الحميد (الجيد) وخفض الكوليسترول السيئ. إنها مضادة للبكتيريا وتساعد أيضًا في صحة الفم والأمعاء.

يمكنك تقديم هذه الوجبات كغذاء صحي خام  لعائلتك وضيوفك ، مع العلم أنك لا توفر لهم فقط العناصر الغذائية الرائعة ، ولكن أيضا الكثير من النكهة.

التوت البري الجوز الوجبات .

4 الجوز والكاجو يجب أن تنقع بين عشية وضحاها.  

 1 C الأرضي الكتان

2 سي من التوت البري الطازج المفروم

1 ج عصير برتقال (من البرتقال الطازج)

1/4 C الأغاف

ضع التوت البري المفروم تقريبًا في كيس مع عصير البرتقال و 1/4 مئوية من الصبار الخام. نقع لمدة 2 ساعة. ضع الجوز في معالج الطعام. العملية حتى المفروم ناعما. أضف التوت البري وعصير الصبار وعصير البرتقال وحركه حتى تمتزج التوت البري جيدًا.  

 إضافة الكتان والنبض حتى مجتمعة. تنتشر على أوراق غير لاصقة حوالي 1/4 بوصة. أحرز هدفا. يذوى في 145 لمدة 45 دقيقة ثم 116 لمدة 3 ساعات. تقشر الأوراق واستمر في الجفاف حتى يتم الانتهاء. (6-8 ساعات إضافية).

التوت البري انتشار البرتقال

1 برتقال ، عصير وحماسالجوز 

1/2 C لحم من جوز الهند

1 C الجوز والكاجو يجب أن تنقع بين عشية وضحاها.

3 إضافة الكتان والنبض

1 C التوت البري الطازج

مكان التوت البري في المعالج وختم خشن. ترفع من المعالج وتوضع جانبا.  

 ضع الكاجو ولحم جوز الهند وعصير البرتقال وحماس البرتقال والأغاف في معالج الطعام. العملية حتى المخلوطة جدا. قم بإزالة التوت البري المفروم وحركه. يجعل حوالي 2 كوب.