رجيم أنقاص 25 كيلو في شهر  هذا النوع من الرجيم يعتبر من اكثر النواع صارمة في العالم ) لا يستهان بيه ولكن يجب علي منفذه التمتع بقوه اراده من حديد  الرجيم مجرب وفعال 100% وغير مكلف  هذا الرجيم يخسس الجسم 25 كجم في الشهر   النظام بسيط جدا الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي) الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار العشاء : تفاحه واحده أو ثنتان فقط ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون ) في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع الأغذية التي تساعد على خسارة الوزن البيض. الخضراوات الورقية. سمك السلمون والتونا. الكرنبيّات؛ كالبروكولي، والقرنبيط، والملفوف، والكُرُنْب اللحوم الأبقار الخالية من الدهن، وصدور الدجاج. البطاطا المسلوقة. البقوليات. الحساء. الجبن القريش. الأفوكادو. خل ال
ما هى الوجبات الخفيفة الحقيقية التي يستمتع بها أطفالك؟ هذه بعض الصور لوجبات خفيفة وصحية الوجبات الخفيفة هي جزء مهم من يوم الطفل. ينمو الأطفال بسرعة ويحتاجون إلى التزود بالوقود بشكل متكرر. يؤثر نوع الطعام الذي يستهلكونه بشكل كبير على نموهم وموقفهم وشعورهم بالرفاهية. مهمة إطعامهم لا تنتهي أبداً ، أليس كذلك؟ الطريقة الوحيدة التي أتمكن من الاستجابة بها بشكل إيجابي  هو أن تسمع "أمي ، أنا جائعة" ، مرارًا وتكرارًا ، هي التفكير والعمل في المستقبل. أ أتمنى أن ينال الموضوع أعجابكم
المقبلات الغذائية الخام: جوز التوت البرى   ماذا تحصل عندما تضع الجوز والتوت البري والبرتقال وبذور الكتان؟ سوبر وجبات الغذاء الصحي الخام التي هي احتفالية ومليئة بنكهة! تمتلئ هذه الجمال بالعناصر الغذائية وهي مثالية لطاولة عطلتك الخام. قم بإقرانها مع التوت البري انتشار البرتقال ، وستحصل على علاج صحي لقضاء إجازة في تناول الطعام يكون رائعًا للتسلية أو لتناول الوجبات الخفيفة العائلية فقط. تعتبر الجوز واحدة من أصح المكسرات المتاحة لنا. 3. تشمل المزيد من الفوائد حماية نظام القلب والأوعية الدموية ، ودعم وظيفتك المعرفية ، والجهاز المناعي. أنها مضادة للالتهابات ، ولها أيضا العديد من الخصائص التي تمنع السرطان. التوت البري هي خارج المخططات مع الفوائد التي تقدمها.   أظهرت الدراسات العلمية أنها جيدة لقلبك ، المليئة بمضادات الأكسدة ، ويمكن أن تساعد في منع التهاب المسالك البولية والتهابات الخميرة. ولكن هل تعلم أنه يمكنه المساعدة في رفع مستوى الكوليسترول الحميد (الجيد) وخفض الكوليسترول السيئ. إنها مضادة للبكتيريا وتساعد أيضًا في صحة الفم والأمعاء. يمكنك تقديم هذه الوجب
.     الكركم  ما هو الكركم؟ الكركم هو التوابل الفائقة التي لها قيمة عالية للأكسدة ويعزز الجهاز المناعي. إنها قوية مضادة للالتهابات وتحظى بشعبية كبيرة بين المصابين بالتهاب المفاصل ومشاكل المفاصل لهذا السبب. الكركم هو مطهر ويقتل الخميرة والطفيليات عند استخدامها داخليا. إنه عضو في عائلة الزنجبيل وهو ما يعطي العديد من الأطعمة الهندية لونها الأصفر. يتم استخدامه في الكاري والخردل. هناك بعض الأدلة على أنها تدعم صحة الدماغ ويمكن أن تساعد في تجنب مرض الزهايمر . الاستخدامات الطبية: وفقًا لما ذكرته Mountain Rose Herbs : "لقد كشفت الاختبارات المعملية أن الكركم مضاد للأكسدة ومضاد للجراثيم (13،14) ، أي أنه يحتمل أن يساعد في منع السرطانات الجديدة الناتجة عن العلاج الكيميائي أو الإشعاع المستخدم لعلاج السرطانات الموجودة. الكركم في النظام الغذائي قد يساعد في منع آلام التهاب المفاصل والتهاب الجراب والتهاب الأوتار.  يعتبر الزيت المتطاير في التوابل فعالاً في تخفيف الألم ، في ظل الظروف المختبرية ، مثل كميات متساوية من المنشطات. تحارب مضادات الأكسدة الموجودة في ا
  وجبات خفيفة للأطفال   الوجبات الخفيفة هي جزء مهم من يوم الطفل. ينمو الأطفال بسرعة ويحتاجون إلى التزود بالوقود بشكل متكرر. يؤثر نوع الطعام الذي يستهلكونه بشكل كبير على نموهم وموقفهم وشعورهم بالرفاهية. مهمة إطعامهم لا تنتهي أبداً ، أليس كذلك؟ الطريقة الوحيدة التي أتمكن من الاستجابة بها بشكل إيجابي   هو أن تسمع "أمي ، أنا جائعة" ، مرارًا وتكرارًا ، هي التفكير والعمل في المستقبل. عدة مرات لقد خططت بجد وجباتنا ولكن فكرت   بصنع القليل من وجبة خفيفة. لقد افترضت أنه يمكنني ببساطة رمي شيء معًا عند الحاجة. كما يمكنك أن تتخيل ، هذا لم ينجح بشكل جيد. يبدو أن أطفالي المتنامية يعانون من آلام جوع أكثر مما يمكن أن يتحمله ذهني على الرغم من أنه ليس من الضروري التخطيط لكل وجبة خفيفة ، إلا أن القليل من التفكير قبل التوجه إلى المتجر ، وبعد دقائق قليلة من إعداد الوجبات الخفيفة مقدمًا ، ستمكنك أنت وعائلتك من اتخاذ خيارات صحية عند الإضراب عن الطعام. الوجبات الخفيفة الغذائية الحقيقية هي أعلى بكثير من المنتجات المعبأة في رفوف محلات السوبر ماركت. غالبًا م